¿Quién tiene miedo a las terapias de pareja?

La terapia de pareja ha demostrado tener grandes beneficios. Esto conduce a mejores relaciones, soluciones a problemas, o reducciones de los sentimientos de angustia. Pero si la terapia es tan útil, ¿por qué la gente a menudo es reacia a empezar?

Por un lado, hay un cierto estigma asociado a la terapia, y puede preocuparle convertirse en “la comidilla de la ciudad.” Puede ser difícil de admitir, incluso ti mismo que tu matrimonio tiene un problema y que es posible que necesiten ayuda. Incluso si tienes una actitud positiva hacia el tratamiento en general, es posible que tengas miedo de bajar la guardia con tu pareja, y darle a él o a ella la oportunidad de  decir cosas poco caritativas acerca tuyo. Tal vez no quieras hacer frente a la confrontación que viene tras escuchar lo que a tu pareja no le gusta, como algunas de las cosas que haces o dices, lo que puede provocar tristeza, culpa, frustración, soledad o el miedo de renunciar a algo importante para ti.

¿Cómo son las Terapias de Pareja?

Afortunadamente, hay grandes beneficios mediante el proceso de asesoramiento, que te perderías si tu ansiedad hace que dejes de dar el salto. Por un lado, no estás haciendo esto por ti solo.  Además, la terapia de pareja te proporcionará herramientas que permitan compartir tus pensamientos y sentimientos con eficacia. La terapia de pareja te enseña cómo escuchar y hablar sobre temas difíciles con tu cónyuge. Aprenderás cómo permanecer conectado a tierra al oír algo que inunda tu cuerpo con emociones fuertes. La terapia de pareja les da un foro para practicar, poniéndote en los zapatos de tu pareja, lo cual es especialmente difícil cuando estás en desacuerdo.

La terapia de pareja es tu mejor apuesta

No hay por qué tener miedo a la terapia de pareja.Ya sea que  estés tratando con la infidelidad, los duelos diarios, o la amenaza de tu pareja de irse, tu matrimonio puede salvarse gracias a la terapia de pareja. Así, mientras que el proceso de orientación a veces duele, vale la pena el esfuerzo. Si bien es importante destacar que, incluso con un terapeuta muy hábil no puede haber garantía de una cura o un resultado específico. El terapeuta puede ayudarte a enfrentar tus miedos antes de  perder lo que se tiene en conjunto.

El Dr. Irvin Yalom, uno de los abuelos de la psicoterapia moderna, una vez dijo que “a menos que mis clientes tomen la total responsabilidad de sí mismos y sus acciones, todo es una pérdida de tiempo”.

Es un mensaje bastante claro.

A no ser que se enfrente  con habilidad, la Terapia de Pareja se hallará rápidamente estancada en una ronda interminable de “¿De quién es la culpa”?.

Este es un juego jugado por todas las parejas infelices en todo el mundo, que consiste en dos personas que se sientan en una oficina de terapeutas diciendo cosas el uno al otro como, “tu no me entiendes”, “eres demasiado emocional”, “nunca me escuchas “, entre otras innumerables acusaciones.

Es importante tener en cuenta que todo esto puede ser cierto o no, pero no tiene un ápice de diferencia en el resultado final.

Entonces, ¿qué podemos hacer para evitar esta interminable ronda de “¿De quién es la culpa?”

Para un terapeuta es inmensamente difícil no tomar partido, sobre todo cuando uno de los lados es particularmente convincente. Ya sea consciente o inconscientemente cada socio involucrado en la Terapia de Parejas comenzará por tratar de conseguir un terapeuta “de su lado”, es natural.

Si el terapeuta está de nuestro lado, la batalla está a punto de ser ganada. Hay una serie de estrategias útiles que los buenos terapeutas utilizan para evitar tomar partido.

Aquí están algunas ideas.

Ver ambas caras de la moneda. Funciona bien si esto se hace por separado en vez de enfrentar a ambos la primera vez.

Reproducir la acción. Se trata de una técnica en la que los terapeutas ayudan a identificar un episodio difícil de su pasado y reproducirlo de nuevo, pero esta vez haciendo una pausa en los momentos en los que podrían, o podría hacer algo diferente.

Mi mejor amigo. A menudo nos damos buenos consejos a través de los ojos de otra persona. Así, imagina que un buen amigo tuyo está experimentando problemas en su relación,  ¿qué consejo le darías que lo ayude a tomar responsabilidad en la situación?

Estos son sólo algunos ejemplos de las estrategias que funcionan. Por supuesto, hay muchas más, pero estas deben aplicarlas, con o sin un terapeuta.

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