Hoy vamos a hablar sobre cómo recuperar la confianza en tu pareja. La confianza es uno de los pilares básicos en los que debe sentarse una relación sana de pareja. Cuando ésta se pone en entredicho es mas fácil perderla, que recuperarla. Por eso la desconfianza en la pareja es una de las principales causas de conflicto y ruptura sentimental. Es cierto que es muy difícil recuperar la confianza plenamente en tu pareja tras una situación complicada emocionalmente, pero no es imposible. Es necesario realizar un arduo trabajo tanto a nivel personal como de pareja para lograrlo. Y es que hay muchas parejas que han sido capaces de superar estos baches, renegociar las condiciones de su relación, y aprender a controlar sus celos, inseguridades, o la propia desconfianza para no generar una continua inestabilidad emocional dentro de la pareja.

¿Como se consigue recuperar la confianza en la pareja?

Conseguir recuperar la confianza no es nada fácil. El hecho de ser infiel, faltar al respeto o traicionar a la pareja, hace creer al otro que algo ha fallado en el sistema que han creado. La inseguridad puede llegar a crecer en su interior, la necesidad de saber por qué lo hizo y el miedo al cambio, hacen actuar a la pareja traicionada de forma errática o desesperada aflorando emociones tales como la ira, la tristeza, y la ansiedad, que terminan de abrir una brecha entre ambos llamada desconfianza. Por lo que si se da una nueva oportunidad a la relación, es necesario reconducir varios aspectos por parte de las dos personas y sobretodo proporcionar una nueva perspectiva de la relación.

La persona que traiciona

Si la persona que ha cometido el error se muestra arrepentida del comportamiento que ha tenido y se considera la opción de darle una nueva oportunidad, será el que deberá poner más de su parte para conseguir, primero el perdón y posteriormente ganarse de nuevo la confianza perdida. La comunicación sobre los sentimientos es algo muy importante en las primeras etapas para poder recuperar la confianza y crear de nuevo una confianza estable. Es necesario hablar con la otra persona para explicarle que se le pasó por la cabeza para hacerlo, saciar esa necesidad de saber del otro para comprender por qué lo hizo y dar un significado a la situación desculpabilizandole de lo ocurrido. Si hay algo que quieras confesar a tu pareja es momento de decirlo.

Comunicación emocional.

Es muy importante no acusar a la otra persona de tal forma que le pueda llegar a decir “tú me has llevado a esta situación”, pues estará instaurando una nueva emoción negativa; la culpa; y el proceso para recuperar la confianza no tendrá éxito. Es necesario asumir responsabilidades, aprender de lo que ha fallado, y cuidar la relación con mimo y cariño. Debes estar atento a las necesidades de tu pareja que ahora estará en constante alerta. También deberás fomentar tu paciencia ya que recuperar la confianza requiere mucho tiempo y valorar la nueva oportunidad que tienes para hacer las cosas adecuadamente.

En resumen, deberas tener una comunicación emocional con tu pareja para entender lo ocurrido, desculpabilizarla y asumir tus responsabilidades del error cometido, no acusar al otro, cuidar la relación con más amor afecto y cariño, estar atento a las necesidades de tu pareja, y fomentar la paciencia y constancia para reconstituir de nuevo la confianza perdida.

La persona traicionada.

como recuperar la confianza si te ha sido infiel

"Para recuperar la confianza en una persona, es fundamental que te sientas seguro de ti mismo ya que los celos, la envidia, o la baja autoestima son factores que aumentan la desconfianza..."

No todas las personas reaccionan de la misma manera ante un suceso de este tipo. Pero si es importante que tras lo ocurrido la persona trabaje ciertos aspectos a nivel personal y relacional. Para recuperar la confianza en una persona, es fundamental que te sientas seguro de ti mismo ya que los celos, la envidia, o la baja autoestima son factores que aumentan la desconfianza por lo que en primer lugar deberás valorarte como persona y también dentro de la relación. Sopesa que aportas a tu pareja, cuáles son tus virtudes a potenciar y defectos a mejorar, y también reflexiona acerca de lo que te aporta la otra persona. Posteriormente, considera si la relación que mantienes con tu pareja es una relación sana o tóxica. Piensa en cómo ves a tu pareja; si es para ti una obsesión, un capricho, si quieres estar constantemente con esa persona, o por el contrario os dais espacio y tiempo para cada uno y os valoráis mutuamente; ya que esta última opción es aconsejable para mantener una relación sana de pareja.

El Rencor.

El rencor o el recelo es la más difícil de las batallas. No es necesario que conozcas todos los detalles de lo ocurrido pues lo único que harán será hacerte más daño, y serán imágenes mentales o pensamientos distorsionados muy difíciles de erradicar que generará en ti, ira y tristeza. Lo cual no ayudar a mejorar la relación; pero si es interesante que sepas por qué ha ocurrido y sobre todo, que tengas la máxima seguridad de que esto no volverá a suceder. Si no, es inútil que sigas adelante. El rencor es una emoción que nace dentro de ti pero creada por otra persona. Comunícate con tu pareja de forma asertiva para que entienda tu situación y el daño que ha podido causar con su actuación. De esta forma será más probable que se posicione empáticamente en tu situación y exista una comunicación más fluida y abierta, que permita mejorar la confianza perdida.

Otra forma de eliminar el dolor emocional por una traición, puede ser escribir una carta que después podrás dársela a tu pareja o destruirla, como forma simbólica de cerrar ese capítulo. El ejercicio físico también puede ayudar a descargar física y emocionalmente.

Saber Perdonar.

Aprende a perdonar, para recuperar la confianza en tu pareja.

Perdónate tanto a ti mismo como la otra persona. Perdonar no significa olvidar, pero si es necesario hacer un ejercicio de perdón para seguir adelante. No es necesario decírselo a tu pareja pero si es fundamental que lo sientas como real en tu interior. Si no no tendrá sentido. En definitiva trabaja tu yo interno eliminando cualquier rastro de celos, envidia o inseguridad. Valórate como persona; reflexiona acerca de todas sus cualidades y capacidades. Elimina cualquier obsesión capricho o dependencia emocional que sientes por la otra persona. Siente como una persona individual y autónoma y a tu pareja como alguien que te complementa. Comprende lo sucedido y comunica a tu pareja tu punto de vista para fomentar la empatía. Desahógate y elimina el rencor. Transfórmalo en una fórmula que mejore la relación.

Por último perdona a tu pareja y perdónate a ti mismo si así lo necesitas. Finalmente si habéis decidido darle una nueva oportunidad a la relación es necesario renegociar las condiciones de la misma. Comunicaros sincera y abiertamente. Exponed tanto aquello que os gusta de la relación como aquello que no, e intentad llegar a un acuerdo. Recordar mantener el respeto mutuo y dejar a un lado cualquier reproche. Ser racionales y utilizar ejemplos para ver distintos puntos de vista. También es positivo hacer cambios; si vivís juntos podéis cambiar algo en la casa o pintar paredes, cambiar la decoración, o también podéis colocar un objeto simbólico que signifique un nuevo comienzo en vuestra relación, de forma que os recuerde que debéis esforzaros por cuidar y mejorar vuestra relación creando nuevos lazos de confianza, amor y seguridad.

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